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马桶上玩手机,危害居然这么大?

时间:2020-10-03 12:22 公众号:南都周刊 阅读:9 次


吓得我立马提起了裤子。
                                     
 本文来源于微信公众号
较高端人类(ID:xinji656)


写在最后:

在现代人的观念中,上厕所就等于休息。手机也就变成了解闷的工具,变得和厕纸同样重要。实际上,拉屎不是放松,反而是需要集中注意力完成的生理活动。因为只有保持专注,才会让排便过程自然舒畅,没有任何痛苦。
另外,每日排便后,最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门,这样可以有效防止肛周细菌的滋生,也是有效改善痔疮的好方法。其他比较好的“护菊”手段,还有每日做2次提肛运动,每次紧缩、放松肛门30回,有增强肛门括约肌功能的作用,对预防直肠脱垂有积极作用。
痔疮是最常见的“菊部”疾病,不良的饮食习惯是导致痔疮发作的主要原因。饮食上注意避免过度辛辣、刺激、味重、油腻的食物,以及过度饮酒。这些东西容易导致肛管充血,诱发或加重痔疮。


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