正文内容
“遇到克制才可化解”这句话的意思是-------当遇到一方脾气暴躁发火时,另一方一定要克服、强制自己不要和对方一样暴躁,要保持沉默,最好先一言不发!
如何克制自己保持沉默:
1、先把想冲对方发脾气的气憋进去,然后深呼吸,要一大口。我的实践证明,深呼吸最管用!无论在处理自己紧张情绪还是愤怒情绪,都会马上见效果。
2、换位思考,对方为什么会这样对自己,对方性子刚烈,脾气倔强暴躁,真的有你想象的那么不可救药吗?答案是否定的!当你看到对方暴躁,你感到愤怒的时候,你就放大了对方的缺点,导致恶性循环,夫妻天天生活在一起,周而复始,你的内心的情绪波澜越来越大,夫妻之间就会越来越不和,好多就各奔东西了。你如果仔细思考过以后,你就克制了自己!你的怒火也已经熄灭了一大半。
3、释放你的愤怒情绪。根据以上两个步骤,你已经能够克制自己的情绪了,思考问题也变为理性,这个时候,你就可以向你的配偶解释、谈话了,只要你的配偶是一个正常的、通情达理的人,就会和你交流,记住:你的情绪如果没有得到控制,和配偶交流会适得其反的,会再次引发配偶的暴躁情绪。
4、以上几点做到后,你也需要释放自己压抑的心情了,可以选择你爱好的事情去做,比如:出去散步、听音乐、看电影、唱歌……,或者拿出一整天到郊外去看看,总之,是为了让你的情绪自我消化,这样,你的内心就变得平静了,不会在像以前那样尖锐的看待配偶。
5、找亲近的人诉说。找你最好的朋友,在你真压抑的喘不过气来的时候,可以向你的朋友诉说,前提是朋友是个乐观的不怕麻烦的人,你的朋友会很开心为你解忧的,还会耐心的开导你,这样,你的情绪就会得到释放,也就得到了克制!
6、你做以上这些之前,先要确定配偶有没有精神上的疾病!
以上全部是我的经验之谈,不是复制!若有不对之处,敬请指出和谅解!
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