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我的孩子以前看着别人学舞蹈可以劈叉劈得很好有问必答快(舞蹈劈腿)
2024-02-10 14:33:08  出处:卜安居 编辑:小蜜说星座     
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芭蕾舞会影响腿型吗

芭蕾舞基本功是有下腰的,除了下腰以外,还包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合、舞蹈教学。

舞蹈劈腿

下腰的方法步骤是比较的简单,双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前,下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷,下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟。

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰,教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法。
对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度,结束后注意做回腰练习,双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来,教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害。

芭蕾舞会不会下腰呢

芭蕾舞最开始的基础练习也就是基本功的练习,基本功练习里面就会练习下腰,但是下腰要根据年龄逐步进行,并不是一开始就站立下腰,下腰这个动作一定要请好教师指导,不然容易受伤,基本功训练到一定基础后会进行芭蕾舞的专业动作练习。

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