现在正是柿子大量上市的季节，柿子树上挂满金黄色的柿子，远远看上去这些拳头大小的柿子就像一个个小灯笼。

柿子吃起来甜甜糯糯的，非常好吃，很多人会把柿子当作零食来吃，闲来无事的时候就会吃一个。

老话讲“一个柿子是副药”，说的是什么意思呢？经常吃柿子，到底对身体好不好呢？今天就带大家来了解一下。

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老话讲“一个柿子十副药”，是什么意思？吃柿子到底好不好？

一个柿子十副药是说吃柿子对身体有好处，相当于吃了10副补药，虽然有夸张的成分，但是确实对身体有好处。

柿子中含有丰富的果胶和膳食纤维，适当吃柿子可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，对保护肠道菌群也有好处。

柿子当中含有胡萝卜素，胡萝卜素能够保护视力，抗氧化，对于经常刷手机或者看电脑的人来说，适当吃柿子能够预防近视。

吃柿子还能起到软化血管，促进血液流动的作用，避免血管发生硬化和老化，改善心血管健康。

适当吃柿子还能起到养肺润肺的效果，对于肺热燥咳，咽干，咽痛，口舌生疮等都有一定的辅助治疗效果。

柿子当中含有膳食纤维和果胶，这些物质能够起到润肠通便的作用，所以适当吃柿子能够帮助排出肠道中的毒素垃圾，有利于身体的健康。

虽然说吃柿子对身体有好处，但是不能吃太多，因为柿子中含有鞣酸，这种物质与体内的锌，钙等矿物质形成不同身体所需要的化合物，会阻碍身体对矿物质的吸收，不利于身体的正常运作。

02吃柿子有哪些注意事项？

柿子当中含有鞣酸，这种物质跟鱼，虾，蟹等高蛋白食物相结合会形成一种沉淀，所以吃完柿子后不要吃这些高蛋白食品，不然会引发呕吐和腹胀以及腹泻。

吃完柿子后也不要吃富含矿物质的食物，尤其是钙镁含量丰富的食物，因为容易在体内生成结晶，导致体内出现结石。紫菜，海苔，花生，芝麻当中含有矿物质较多，吃完柿子后尽量不要吃这些食物。

柿子是偏寒性的食物，就属于大热的食物，所以柿子不能和酒同食。不然会对肠胃造成刺激，不利于肠胃的健康。

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对于这些人，还是少吃柿子比较好

缺血性贫血的人

柿子中含有鞣酸和单宁，这些物质跟体内的铁元素相结合，会抑制肠道对铁元素的吸收，导致体内缺乏铁元素。缺铁性贫血的人，吃柿子会加重贫血的症状。

糖尿病患者

柿子中含有果糖，葡萄糖和蔗糖，这些成分进入体内后会被身体吸收，所以糖尿病患者尽量少吃柿子，不然会使血糖在短期内升高，影响身体的健康。

体寒人群

柿子属于寒性水果，体寒的人尽量少吃柿子，不然会导致体寒的症状加重。尤其是经常腹泻和四肢冰凉的人，更要少吃柿子，否则会导致症状加重，不利于身体的健康。

脾胃较弱的人

脾胃虚弱的人也要少吃柿子，不然会引起腹泻和消化不良的问题。在吃柿子的时候不要吃柿子皮，不然容易引起胃结石，导致脾胃功能受到损伤。进行过胃部切除手术的人尽量不要吃柿子，不然会导致胃部的消化功能降低。