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社交焦虑症

社交焦虑症

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  • 分类:心理
  • 查看数:436
  • 作者:万哥的农村生活
  • 页码:3 / 9
  • 时间:2022-11-23
  • 星级:

你是社交焦虑一族吗?容易紧张焦虑怎么办?如何应对焦虑症?

你是社交焦虑一族吗?容易紧张焦虑怎么办?如何应对焦虑症?
图片介绍
做我们当下应该做的事情(为所当为),这时就看你的心指向哪里了,关注所做事情,你就会症状减轻,你所需要直面的方法是:对其进行倾诉、描述和分析,言语或文字的形式皆可。具体来说,当然很多时候即使不做这些思考你只需要停下来去感知你的焦虑观察它你的焦虑情绪就会得到缓解。③聚焦再聚焦一点觉知的方法适用于当焦虑发生之后。我们还能做的是在焦虑,避免所有社交场合可能是不可能的但学习如何“绕”过你的恐惧会有所帮助。
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