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焦虑症是什么症状

焦虑症是什么症状

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  • 分类:心理
  • 查看数:553
  • 作者:杨先生易学
  • 页码:7 / 12
  • 时间:2022-11-21
  • 星级:

焦虑症症状教你如何自我缓解焦虑

焦虑症症状教你如何自我缓解焦虑
图片介绍
焦虑症患者多数都存在睡眠障碍非常难入睡,易从梦中惊醒,这时可以进行自我暗示来催眠,做一些容易让人产生疲惫感的事情,比如看比较枯燥的书,看乏味的电影,不要过度关注自己在心理学上有一个概念叫做“自我效能感”。简单来说,就是一个人对自己是否有能力完成某一行为、实现某种目标的主观判断和。当一个人的自我效能感越高,如果觉得焦虑心烦可以通过转移注意力来使身心松弛暂时缓解心理压力。其实多休息也是预防焦虑症的方法。
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