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治疗失眠的好方法

治疗失眠的好方法

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  • 分类:心理
  • 查看数:774
  • 作者:金牌.心理咨询师李金萍
  • 页码:2 / 9
  • 时间:2022-11-24
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治疗早醒型失眠的方法有哪些

治疗早醒型失眠的方法有哪些
图片介绍
建立入睡条件反射。如果长期有早醒型失眠的问题可以通过建立入睡条件反射来促进睡眠这一种方法的操作即通过洗热水澡、泡脚、喝牛奶等方式让身体习惯这是一种入睡前指令,第三、早醒的时候,再次入睡:半夜里一旦出现早醒了,有的人就很烦躁,你的神经立刻就兴奋起来了,你就没了一丁点的睡意。所以,你的情绪是阻碍你再次,聂医生在这里教大家一个方法去改善这个症状,就是失眠+脾虚归脾丸。这种归脾丸是专门治疗这种脾虚型失眠的。
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