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失眠的原因

失眠的原因

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  • 分类:心理
  • 查看数:590
  • 作者:爱情感的陆碧鸿
  • 页码:7 / 9
  • 时间:2022-11-15
  • 星级:

失眠的原因是什么?我们又该如何改善呢?

失眠的原因是什么?我们又该如何改善呢?
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引起失眠的最直接因素是情绪波动。主要以焦虑、抑郁、愤怒、委屈、兴奋等情绪为代表比如当面临重大考试、或者重大意义的面试时我们的内心就会开始感到焦虑、紧张超过自身所承受,引起失眠的原因有很多,都有可能失眠,噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同,我们失眠就是因为执着于这些所谓问题胡思乱想不能安。
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