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老年人失眠怎么办

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  • 分类:心理
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  • 作者:大强说酒店
  • 页码:8 / 9
  • 时间:2022-11-17
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意识到了失眠对老年人的危害,那么,我们应该怎样预防和治疗老年人失眠

意识到了失眠对老年人的危害,那么,我们应该怎样预防和治疗老年人失眠
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因此形成合理的饮食习惯是老年人预防失眠的重要手段。三、睡前洗洗、少看电视许多老年人都喜欢看电视需要注意晚上不要看得太晚从而导致睡得太迟;也不要看电视看到昏昏欲,专家建议老人可在晴的时候外出运动、锻炼适度的运动可以帮助解决失眠问题而且运动也能锻炼身体增加身体抵抗力起到预防疾病的作用。转移注意力老人在退,许多人认为在睡前喝上一杯红酒应该会有助于提高睡眠质量。酒精可以抑制大脑皮层的兴奋。长期饮酒会影响脑。
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