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失眠小妙招

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  • 分类:心理
  • 查看数:881
  • 作者:刘老大(刘干部)
  • 页码:6 / 9
  • 时间:2022-11-16
  • 星级:

晚上总失眠怎么办?快速入睡小窍门!

晚上总失眠怎么办?快速入睡小窍门!
图片介绍
如果晚上老是睡不着的问题十分严重甚至影响到身体健康一定要使用药物的方法进行调节帮助自己快速入睡。调节晚上老是睡不着是讲究方法的如果总是使用不适合自己的方法进,第一步、平躺在床上放松,脸部肌肉包括舌头、下巴、额头、眼窝第二步、压低肩膀,放松你的脖子、大臂、小臂、手和手指第三步、深呼吸一口慢慢吐出。除放松胸部,让你的肺部充满新,失眠睡不着怎么办呢?睡前洗个热水澡睡觉的时候可以选择去沐浴这样可以促进全身。
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