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失眠多梦吃什么

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  • 分类:心理
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  • 作者:xt是徐毕
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  • 时间:2022-11-23
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晚上失眠多梦的原因有哪些?晚上失眠多梦吃什么好?[多图]

晚上失眠多梦的原因有哪些?晚上失眠多梦吃什么好?[多图]
图片介绍
一般睡前吃苹果能帮助睡眠中医学认为苹果性味甘凉功能生津润肺补脑养血安眠养神解暑除烦开胃消食醒酒无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不,多吃鱼虾和素菜晚餐可以吃些富含锌、铜的食物像鱼虾、瘦肉而且像豆腐、木耳、黄花菜等素菜对于睡眠也有帮助。晚餐适量吃些水果可以帮助提升睡眠质,老人失眠多由身体问题造成精神类疾病也容易导致睡眠障碍这时身体的保养非常重要。四种营养素缺乏容易导致失眠问题及时加以补充能够。
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