通常顽固性失眠都离不开这几点原因，需要先明确诱因。环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。找到失眠的原因之后，才来对症治疗，建议您平时睡觉之前，喝一杯牛奶，热水泡脚15，耐心调理。睡前要避免大脑神经紧张或兴奋，保持清醒稳定，不要多虑，睡前可以吃些酸枣仁，或百合，或莲子等食物安神，也可以结合用中药材组成的助眠药物治疗，药材气息对睡眠深度有很好的帮助。

长期失眠吃什么药

可以试试用我之前用的舒眠解郁组合挺好使的，我以前经常性失眠，后来用了这个之后确实见效了，开始的时候也是误打误撞的，我现在已经没有失眠的症状了，精神也好了很多，你可以试试吃这个的，没有副作用，因为我去医院检查了，医生说我现在很健康

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