本文向给大家分享产后抑郁的症状有那些相关知识，同时小编也会对产妇抑郁症有哪些症状进行解释，如果能解决您在产后抑郁的症状有那些方面面临的问题，请收藏关注本站，现在开始吧！

产后抑郁症的症状是什么

产后抑郁是指女性于产褥期出现明显源弯的抑郁症状或典型的抑郁发作。
产后抑郁最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑宏裂渗、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。但抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在。自我评价降低，对婴儿健康过分焦虑，自责、担心不能照顾好婴儿，自暴自弃，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。对生活缺乏信心，不情愿喂养婴儿，觉得生活无意义，主动性降低，创造性思维受损，严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。身体易疲倦、入睡困难、早醒，食欲下降，性欲减退乃至完全丧失。
日常生活方面可以多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧，完善自我保健。分蔽脊娩过程和疼痛对本病有较大影响，尤其对产程长、精神压力大的产妇，更应给予充分关注。对有不良分娩史、死胎、畸形胎儿、孕期情绪异常等高危因素的产妇，给予她们更多的关心，及早进行心理疏导，必要时至专业精神心理科就诊或会诊。

产后抑郁症的症状特点及病因分析

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时常会有宝妈跟我倾诉过这个问题：“我讨厌被贴上‘产后抑郁’的标签，我没有‘抑郁症’，遭遇变化和挑战，我有一些抑郁的情绪，这很常见”。很多妈妈被扣上“抑郁症”的帽子，反倒愈发不能开怀。我们需要以平常心正确地看待“抑郁（之情绪）”，向自己坦诚心结所在，接受问题，想办法解决问题，让心结打开，其实这不是大问题，产后抑郁已不再陌生，但也要正视，不容忽视，它是有预防及应对办法的！
一、产后抑郁的表现症状
1、情绪低落：终日郁郁寡欢，无故悲伤哭泣；不愿喂养孩子，对未来失去信心和希望，严重者出现轻生念头或行为。
2、疲倦乏力：产后哺乳和照顾孩子工作量大，产后感觉力不从心，浑身乏力、疲惫不堪、困乏，意志行为减少，主动性下降。
3、兴趣缺乏：对生活和既往的爱好缺乏兴趣，性欲缺失，食欲显著下降，体重减轻。
4、焦虑烦躁：心情烦躁，脾气易暴易怒。对照顾和教育孩子感到无所适从，过分担心各种琐事。
5、睡眠障碍：入睡困难，多梦早醒，睡眠质量降低。白天精神萎靡，整日昏昏欲睡。
二、产后抑郁的预防及应对方法
1、吃一点富含蛋白质的东西
如鸡蛋、鸡肉或者虾。蛋白质类的食物是色氨酸的丰富来源，而色氨酸对于缓解抑郁、焦虑情绪有显著作用哦。
2、减少吃甜食的频率
甜食能让人短暂地欢愉，但会消耗体内的B族维生素，而维生素B1、B6、烟酸缺乏时，会影响神经系统，增加抑郁风险。
3、补充维生素D
一项美国研究发现，低水平的维生素D与高抑郁风险相关，晒太阳，则是补充维生素D的好方法，每天花二三十分钟在阳光下露出腿、臂或背部即可。
4、寻求家人帮助
麻麻们要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，多沟通交流，让家人及时告诉自己一些育儿经验，生育和养育是家庭事件，而非女性一人的职责，家庭成员应共同为孩子出一份力。
5、适当进行运动
比如慢跑、散步、游泳、瑜伽等，运动时以放松减压为主，不要太过追求强度，不要当成一种任务，以免加重身心负担。
6、夫妻相互支持鼓励
丈夫应理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担槐丛家务，妻子也要体恤丈夫因为孩子勤奋工作的辛苦，夫妻之间要相互段睁理解和交流。
7、为自己创造睡眠
麻麻们要学会创造各种条件，让自己休息。当孩子安然入睡时，麻麻们要抓紧时间闭目养神。
8、必要时求助医生
当麻麻们铅燃樱产后抑郁的症状不能自主调节或持续加重时，应及时求助医生，在指导下服用抗抑郁类药物，避免病情的加重。
温馨提示：产后抑郁，易发生在产后4周内，70%-80%产后新妈妈产后消沉的情况。在宝宝出生后2-3天甚至分娩前，他们开始感到抑郁、焦虑、心烦意乱。很多人可能会没有明确的原因便哭泣，在睡眠、饮食及抉择方面出现问题，还可能总是怀疑自己是否能够照顾好宝宝。类似的情形是常见的，一般未经治疗，产后消沉可在几个小时或一两个星期之后不治自愈。如果长期处于抑郁状态，不能自愈的，一定要注意寻