正文内容
心里抑郁有过不去的坎(十步驱散抑郁)
以下故事的作者笔名叫“极致”我想她为自己起这个名字也许是因为经历过了一段“极致痛苦”的抑郁时光而想以此名为纪念。她的成长经历是刻骨铭心的年幼时。
心里有个坎过不去的说说
1.让自己待在一个安静不毁孙被打扰的地方,舒服地站着或坐着,闭上眼正余谨睛,用呼吸放松法让自己完全地放松下来(这一步非常重要,要让自己进入潜意识的状态中,给自己充足的时间,如果自己不能完全放松,可以找一个专业人士引导)。
2.想象你面前就发生着造成你坎的这件事情,你能看到当时的画面、听到当时的声音。
3.问问自己的潜意识,在这件事情里面是否有本应该学到,但未学到的意义。
4.用右手将意义从事件中分出来,把未学到的意义放在自己的手心(好的未来在右手,不好的在左手)。
5.去看到那份意义的举基颜色、形状、感受它重量、温度。
6.将右手放在胸口,大力吸气,让那份意义随着深呼吸和身体融为一体,直至全部吸收。
心理有过不去的坎如何面对
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!
自己是自己最好的心理医生
心态的确是胜利的一大法宝,会化腐朽为神奇……当然
"其实人活的就是一种心态。心态调整好樱冲了,蹬着三轮车也可以哼小调滚没;
心态调整不好,开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信,
它生动形象地说明了人的心态的重要。
心态就是人们对待事物的一种态度。
人的一生,到底在追求甚么?
人生是一个过程,不是一个点。人生在于过程!生命在于每一天,
而这每一天都是唯一的脊备歼,不可能再重复,
所以我们应该让自己的每一天,每一分钟都成为美丽和快乐。
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