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总是焦虑、胡思乱想精神内耗如何自救，这就是精神内耗精神上的内耗往往比肉体内耗更煎熬。从心理学角度讲精神内耗是指猜疑、焦虑、自责等负面情绪所带来的精神压抑心里始终住着两个小人不断打架这样的矛盾心理造成。

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焦虑情绪自救小妙招》国家心理健康和精神卫生防治中心，2023年9月由国家心理健康和精神卫生防治中心主办、中华医学会精神医学分会指导、京东健康承办的“2023全国精神心理健康公益科普大赛”圆满结束。现将优秀作品进行展播。

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