遇事就烦躁焦虑脑子不停地胡思乱想可能与生理因素、自主神经紊乱、神经衰弱、围绝经期综合征或者是抑郁症等因素有关建议到正规医院进行检查治疗。生理因素如果属于内向。

出现了紧张焦虑之后不要想让自己“不紧张”。
如果这样提醒，那么你就越会“紧张”，因为你的注意力都集中在“紧张”上了。出现了紧张焦虑之后，只要你能做到紧张就紧张吧，这也不是什么大不了的事情。
就像对待天气的变化一样，顺其自然，该做什么就做什么，只要你不再去在意它，不去管它，也而不为此烦恼，那么紧张焦虑也就会自然而然地消失了。

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