人们往往认为抑郁只是难过而已只是太多太多的难过太多太多的悲伤起因在多数人看来却微不足道。当我开始着手了解抑郁并且采访那些有过这样经历的人时我，我们能够在一些文学。

有哪些比较好的抗抑郁书籍推荐知乎

1.排名不分先后。2.不必每本都看，一本书不必每页都看。很多抑郁症患者是没耐心阅读大段文字的，定下看一整本的目标会让你挫败，所以每本书先看目录，挑你感兴趣的地方。比如我这次犯病，真的看不进书，《压力管理策略》我只看了一页介绍易感性人格的，知道了马丁塞利格曼，然后只看了马丁幸福五部曲其中的一本的两页，知道了抑郁的治疗方法，然后就萌发了整理这方面书单等资料的想法，我已经躺了很多天，终于在这里做这么有用的事情了……所以呀只有三页，也给我很大改善！3.看书最大好处在于，现实中无人理解，书中却有人比自己更了解自己。这比聊天更能缓解孤独。4.能找到咨询师还是尽量好好咨询，程度比较轻的童鞋们可以仅看书。5.少看书，多做事。一、知识科普类：抑郁症是什么《走出抑郁》O’Connor豆瓣9.1 推荐语：这本书不要和吉尔伯特的搞混，不过吉尔伯特的也很好啦~讲了抑郁症的体验，压力，药物，工作，婚姻，康复计划……，读起来十分感动并且多处干货，据说是无人超越的经典《走出抑郁的泥潭》豆瓣8.0 推荐语：作者是中国的木碗哦~难得见到不进口还高分的~介绍了抑郁症的常识、治疗、自救、自我调节和社会支持《不要恐惧抑郁症》豆瓣8.3 推荐语：抑郁症的病因与治疗《抑郁症完全指南》豆瓣7.3 推荐语：抑郁症的类型与疗法《抑郁药不要》豆瓣8.5 推荐语：从生物角度解读抑郁症《抑郁症》阿伦·贝克（认知治疗学派鼻祖啊喂）豆瓣7.1 推荐语：非常学术的科普抑郁的定义、症候学、进程、预后、分类等，因为它太专业你看我推荐语的字数都变多了！《抑郁症》贝尔纳·格朗热豆瓣7.2 推荐语：简单介绍抑郁症的状态，病因，药物，其他疗法《抑郁症：走出心灵的黑暗》豆瓣6.9 推荐语：探讨抑郁症的成因《我为什么还抑郁？》
作者：赵三藏
链接：https://www.jianshu.com/p/0a2c917a79fd
来源：简书
简书著作权归作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。

有哪些有关抑郁症的书籍推荐知乎

如果题主是因为内心比较压抑的话，不建议题主去看这类书呢，抑郁这种东西越看越容易陷得深。如果是觉得好奇的话，其实抑郁并不高大上，也不会存在人生的哲思什么的，除了空荡荡的痛苦，麻木，我找不出更好的形容词。

因为害怕走的越深所以看这方面的书籍不多，但是知乎上很多高票都很贴切。

1. 旷野无人：书的名字和抑郁的心境一模一样
   

2. 太宰治的人间失格，虽然不是讲抑郁的

3. 抑郁，我们各自隐藏的秘密http://open.163.com/movie/2026/3/D/C/M9KC854PH_M9KGVQKDC.html

4. 知乎上https://www.zhihu.com/search?type=content&q=抑郁  不负责任的直接搜了一堆出来表打我....常常看的大哭

5. 好像没有了诶...
   

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作者：赵三藏
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来源：简书
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