所以当孩子在表达他的分离焦虑的时候我们要做什么呢?第一步先去共情孩子允许孩子有负面情绪的存在。你有难过委屈不舍担忧害怕都是ok的都是被允许的。第二步尝试帮，平时。

妈妈和宝宝分开会有分离焦虑吗

孩子分离焦虑怎么处理对策？

1、平时的训练。

通过和孩子玩躲猫猫的游戏让他适应分开，通过绘本、情景模拟、编故事的方式让孩子认识分离并做好心理准备。

从短暂的分离开始训练，先从孩子的视野中消失一会儿，孩子开始表现出焦虑就出现或者与之隔空说话，通过训练不断延长能够分开的时间。

2、帮孩子寻找一个依恋物。

比如：毛绒玩具、毯子、玩偶等。家长很难做到时刻陪伴孩子，依恋物可以带给孩子心理上的陪伴和安慰，而且依恋物是可以时刻陪伴孩子的，可以帮孩子缓解分离时带来的恐惧感。

3、帮助孩子社交。

要帮孩子孩子建立一个社交圈子，在接孩子的时候可以给你孩子带点零食，在玩的过程中让他分给同班的其他孩子，不需要太多，2-3份即可。也可以是玩具，和别的小朋友一起玩。

4、让孩子学会和自己对话。

让孩子知道自己为什么害怕和父母分开，并让他知道自己有一种情绪叫分离焦虑，当这种情绪出现时，他就会紧张、害怕、心跳加速、大哭等等。

而这个时候，他可以跟自己跟自己说话，比如：“我知道你现在很害怕，因为你担心再也见不到爸爸妈妈了，但其实你也知道，他们一定会来接你的，想哭就哭一会儿，然后为自己找点事情做，害怕的感觉会减少一些。”

5、回到孩子身边。

家长要遵守和孩子的约定及时回到孩子身边，如果确实因为不可抗力没能及时回来，要跟孩子道歉并解释原因，并在下次一定遵守承诺，重建孩子的信任感。

回到孩子身边后要给予孩子一个拥抱或者其他的亲密接触，对孩子好的表现给予鼓励。向孩子强调“妈妈说过我一定会回来的，我现在回来了对吗”，加深孩子对妈妈离开，但是一定会回来的印象。

6、找一个孩子能够接受的理由。

父母也可以找出一个孩子能够接受的理由，自己可以顺利出门，也不会让孩子感到很伤心，比如父母可以这样告诉孩子：“爸爸妈妈要像黑猫警长一样出门工作，把坏蛋都抓到之后，就会回来陪伴宝宝。”孩子听了之后，不仅不会哭闹，反而还可能会让爸爸妈妈快点走。

探讨如何减缓儿童的分离焦虑

用哪些应对措施可以缓解孩子的分离焦虑？

1.宝宝们到了有自我意识、强烈表达自己意愿的时候，就会非常黏自己的父母或爷爷奶奶。这种情况一旦到了宝宝上幼儿园的时候就会非常头疼。甚至有些孩子一进幼儿园就天天哭，就是不想和父母分开。对于那些还没有到学龄的宝宝，有什么解决他们分离焦虑的对策？

2.婴儿会有分离焦虑，是因为婴儿非常依赖父母，所以婴儿在这个时候可能会变得非常焦虑。妈妈们在这个时候一定不要回避这个问题，因为有些家长可能会直接躲孩子，这样会导致孩子变得特别没有安全感。在这个时候，孩子可能会感到焦虑，他们会感到非常紧张，因为他们非常害怕他们的父母会不要他。所以这个时候家长一定要正确引导孩子，一定要让孩子有安全感，这样才不会很焦虑。

3.妈妈们要多和孩子沟通，让他们正确面对这件事，给孩子创造一个特别好的家庭环境，让他们平时多和别人接触，让他们的内心更加强大。多花点时间和孩子在一起，和他们交流，赞美他们，鼓励他们，带他们参加各种社交活动，给他们安全感。这些措施都可以缓解他们的分离焦虑。

4.妈妈可以提前带宝宝去新环境经常走动。陪宝宝熟悉环境。如果能先熟悉两三个人就更好了。父母可以和宝宝玩捉迷藏的游戏，有助于宝宝建立时间感，意识到父母不在了还会回来。平时可以带宝宝出去参观，交朋友，这样以后更容易融入幼儿园。妈妈们通常应该带宝宝出去玩耍和社交，锻炼他们与父母分离的能力，鼓励他们与他人互动。最好在去幼儿园前和宝宝沟通，带宝宝去幼儿园走走，消除可能的阻力，先创造一个好的开始。