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失眠怎么按摩能入睡寻医问药xywy

失眠按摩方法有五种：1、头部按摩：用中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉部按摩眉骨、太阳穴30次。2、耳部按摩：用双手拇指和食指沿耳廓从上到下按摩30次，然后用力适中揉搓两侧耳垂30次。3腹部按摩：睡前仰卧在床上，双手暖和，以打圈的方式按摩腹部，顺时针和逆时针各30次，有助于舒缓神经。4、颈部按摩：用食指按摩耳后乳突旁凹陷处30次。这个位置就是安眠点。捏脖子30次，以颈部的压力为度数。5、足部按摩：晚上睡前泡脚后，用拇指按摩足心涌泉穴90次，有补肾、调肝、安眠的作用。6、神门穴按摩：穴位在手腕横纹处。按摩此穴位可以安神定心，调节植物神经，养心。

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