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社交焦虑障碍

社交焦虑障碍

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  • 分类:心理
  • 查看数:587
  • 作者:龙哥龙嫂🎤爱唱歌
  • 页码:2 / 12
  • 时间:2022-11-20
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什么是社交焦虑障碍?社交焦虑有什么缓解办法

什么是社交焦虑障碍?社交焦虑有什么缓解办法
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通过多次的不舒服经历,才能最终获得舒服感,如果感到焦虑我们推迟行动,这种做法是退缩。只有行动了,你的信心也会迎头赶上。角色扮演好多人上台讲话都会产生焦虑,那么感觉到社交焦虑的时候,我们会恐惧些什么呢?内在评判简单地说,就是羞耻让我们想要隐藏。注意你的身体信号。就像悲伤让人沉重且疲惫、愤怒让人紧张且焦虑一样,减轻焦虑的办法之一就是在社交时将注意力从自己身上移开。试着多关注周遭环境和交际谈话,和周边人。
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