有用，失眠是因为体内的褪黑素水平下降，所以从体外摄取适量的褪黑素对改善睡眠很有帮助的。不管什么牌子的，只要效果好就行。我现在就在吃瑞琳娜褪黑素。这个品牌效果不错，它是源自澳洲的纯正品质，安全，没有副作用。你可以试试看。

褪黑素能治失眠吗

病情分析：褪黑素能治失眠
意见建议：褪黑素可以改善失眠的状况，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。 刘金祥—长安朱克俭中医诊所 精神科 医师

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