褪黑素可以治疗一部分失眠褪黑素是人体松果体分泌的一种激素具有一定的镇静、安眠作用主要作用于视交叉上核通过激活褪黑素受体调节睡眠可以改善时差变化造成的失眠以及，褪黑素并不能治疗失眠，只能对睡眠起辅助作用。长期服用褪黑素，它对人体的功效也会逐渐减弱，对浅睡时间久，深睡时间短易醒等症状的患者来说作用不大，更不能治疗睡眠，褪黑素仅仅对生物钟紊乱、褪黑素敏感型的睡眠障碍有一定的辅助作用并非对所有失眠都有作用。
共有9张图片更新时间：2022-11-15 18:44:38
褪黑素片确实可以高效地帮助有睡眠障碍的人入眠，但任何东西我们都需要辩证地看待，不要觉得有用就盲目地服用。如果只是单纯的睡不着、调时差和因为自身年龄，对很多失眠多梦的人来说，选择褪黑素无疑是最佳选择，其中汤臣倍健的褪黑素在很多品牌当中是比较知名的。虽然它的功效能够起到改善睡眠作用，相对来说它也有一定的副作用，买的就是这款汤臣倍健的褪黑素：现在来说说效果。效果还是比较明显的，但是并不好。吃完了以后不久。
总的来说褪黑素可以促进入睡但不能治疗失眠;可以辅助使用但不能替代药物;跨时区旅行日夜班轮替等人群可以在短期服用失眠原因未明者也不建议滥用更不宜随意、长期使用;，五、利用好内源性褪黑素对于易失眠的人群，除了考虑补充外源性褪黑素，还建议充分利用好内源性褪黑素。一方面，褪黑素分泌节律常与环境的光线变化周期密切相关，睡前的光源刺激可，褪黑素是一种人体自发产生的荷尔蒙可促进和维持睡眠调节昼夜节律。对于一般成。
褪黑素虽然对改善睡眠有较好的作用但是并不是任何人都适用未成年人、妊娠期妇女、心脑血管疾病患者、肝肾功能不全或受损者、酒精过敏者等人群不宜食用褪黑素。长期服用褪黑素有副，也就是说补充外源性褪黑素可以促进入睡但并没有资料明确显示补充外源性褪黑素可以治疗失眠!而且经研究发现长期服用外源性褪黑素产生的作用会逐渐衰减。(截图为服用过褪黑素几，以上答案是：有用，不过要提前半吃，吃下尽量避免蓝光，也就是看手机等。
一方面是褪黑素和GABA让你产生睡意，另一方面是L茶氨酸让你如何睡的更放松，这三合一成效的褪黑素的，失眠吃褪黑素有一定作用褪黑素可以用来治疗轻度的失眠。这是因为褪黑素是人体中本来就存在的生理性激素它的分泌和人体的昼夜节律有直接关系能够改善睡眠质量使睡眠中觉醒，“作为医生我们不建议消费者长期服用‘褪黑素’这会影响内分泌系统。吃‘褪黑素’不能解决失眠障碍可暂时性使用于调节睡眠节律问题如倒时差等。
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维生素是我们在生活中经常服用到的一款保健品对于各个年龄段的消费者来说都是可以服用的适量的服用维生素可以满足各项器官需要的维生素避免身体缺乏营养元素引起的疾病接下来就。
③褪黑素不能随便吃长期大量服用会影响生育力和免疫系统。现在很多人都离不开褪黑素和安眠药但是长期吃不但会养成依赖还会对身体造成不好的影响。很不幸我也是其中一员，不应该会有大问题，所谓的副作用绝大多数应该是自身的健康状态导致的，正常服用褪黑素不太可，褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律，它可以改善睡眠质量的，指导意见：口服一些促进睡眠的药物之后，调整一下你的睡眠，然后再去正规医院的心理。
尽管褪黑素具有改善睡眠的功能，但主要针对三类失眠人群有效，即褪黑素分泌减少型失眠、生物节律失调型失眠、快速动眼睡眠期行为障碍，并不是所有失眠都适用，长期并且严重的睡眠问题需要进行专业的治疗褪黑素没有治疗失眠症的作用。此外褪黑素可能会与抗凝血药、抗血小板药物、抗惊厥药、避孕药、治疗糖尿病的药物和免疫抑制剂相互作用，虽然短期内补充褪黑素，对调节睡眠有一定效果，但对于普通失眠人群来说，不建议长期服用褪黑。
