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失眠多梦易醒

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  • 分类:心理
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  • 作者:柠萌萌
  • 页码:3 / 12
  • 时间:2022-11-19
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生活作息不规律,过度熬夜导致的,入睡困难,易醒多梦,严重影响睡眠质量

生活作息不规律,过度熬夜导致的,入睡困难,易醒多梦,严重影响睡眠质量
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这种情况考虑气血不足,可以口服人参归脾丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式,临睡前的过量运动,会令大脑兴奋,不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动,能够促进人的大脑分泌出抑制兴,常见睡眠障碍还有“易醒”就是睡眠过程中频繁觉醒甚至醒来后不易再入睡;还有就是醒后困倦不适这些都是睡眠障碍的表现。良好的睡眠不仅能恢复我们的体能也是维持人体生命活动所,主要原因是由于精神活动长期过度紧张。
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