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晚上失眠吃什么好

晚上失眠吃什么好

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  • 分类:心理
  • 查看数:596
  • 作者:冥王星珍妮
  • 页码:0 / 12
  • 时间:2022-11-22
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失眠吃什么好

失眠吃什么好
图片介绍
牛奶牛奶有助于睡眠,通常在睡前半内,或半前喝一杯温牛奶,能让心身放松,对睡眠有好处。所以我们总是能在建议里看到推荐失眠人士晚上睡前喝一杯牛奶,或吃一些点心,必要的时候可以吃一些镇静类的药物在中医当中酸枣仁可以在睡前冲服或者有一些镇静安眠类的中医药但是这些中药可能起效会稍微慢一些所有的用药基础上保持一个良好的睡眠,我建议你在睡眠前可以把灯光调暗些,或是晚上喝点小米粥等,但最好还是自我,脑博仕失眠诊疗。
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