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失眠多梦是怎么回事

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  • 分类:心理
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  • 作者:小懂弟
  • 页码:11 / 12
  • 时间:2022-11-18
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失眠多梦的人,天然的"褪黑素",有助改善睡眠质量远离失眠困扰

失眠多梦的人,天然的
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因此人们适当的食用核桃可以缓解神经衰落、减少失眠情况帮助睡眠。龙眼肉是补气血的好水果龙眼是比较温和、滋补作用大的食物龙眼肉能帮助人滋养心脾养血安神的功效治疗失眠,长期睡眠质量不佳或经常倒时差的人群可以适量服用褪黑素来改善睡眠质量调节面部气色。现在市面上不少商业有夸大成分切勿盲从。我国批准的褪黑素保健功能目前公认只有“改,这样一方面可以帮助入睡,另一方面也有助于肾阴的补充,比一般的睡眠能更好的补充虚。
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