何炳华：
焦虑症本身可能就伴有失眠的症状，多数患者在经过系统抗焦虑治疗后睡眠会随之逐渐好转。所以患者应尽早接受正规晌轿的治疗念盯，避免病情严重而进一步宴高肆危害自身的健康。同时患者也应做好自我调节，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦，同样运动也有助于提高睡眠质量。

焦虑症为啥睡不着

焦虑症睡不着觉的情况纳郑瞎，首先是要调整好自己的心态，可以多听一些舒缓的音乐，能够尽量的放松心情，晚上睡觉前尽量不要想事丛滑情，可以喝一杯牛奶，用热水泡脚，能够促进血液循环，也有助于睡眠。焦虑症的情况一般要到医院的心理洞空科进行就医，在医生的指导下用药辅助治疗。

于军：
建议你当然你有时候并不知道自己为什么而焦虑，你能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦敏山凯虑症爆发的时候，唯耐你可以请假休息桥唤，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪等。