本文向给大家分享怎么判断自己得了抑郁相关知识，同时小编也会对孕妇几个月容易抑郁症进行解释，如果能解决您在怎么判断自己得了抑郁方面面临的问题，请收藏关注本站，现在开始吧！

如何知道自己是否得抑郁症了

看看最近一段时间，
是否对外界事物不感兴趣了，
是否不愿意与人交流、交往了，
是否变得精神疲惫、反应迟钝了，
是否体重、饮食、睡眠有明显异常了……
等等吧。
先给你几条有效调节情绪、心理的方法：
一，聊天、倾诉。（一吐胸中不快）
二，听歌、唱歌。（不过，要适度）
三，读书、学习。
四，写日记、练字。
五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。
七，体育运动。
此外，有机会还可以看一下心理医生。
祝你生活愉快！

如何判断自己是否得了抑郁症表格

你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。