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如何对待抑郁症患者ppt
2024-04-05 16:27:55  出处:卜安居 编辑:星星的爱     

如何安慰抑郁症患者朋友的话

关于抑郁症患者的11件事情:无论发生什么事情,要勇于面对
作为抑郁症患者的家人、朋友,我们能做些什么
王震医师
聊城市第四人民医院 精神心理
如果身边有抑郁症的朋友、家人,我们都会尽己所能地照顾他、安慰他,尝试减少他的痛苦,希望他尽快康复。
但由于我们大部分人对抑郁症了解有限,不知该如何安慰,因此跟患者谈话时变得小心谨慎,生怕自己的言语会刺激到对方,甚至担心自己未经深思熟虑的一句话会诱发患者自杀。
这样导致的结果就是不但让自己变得很疲惫,而且对方也会更加自责,觉得成为别人的拖累,从而抵触跟人接触。
事实上,与抑郁症患者相处,是有几个原则可以遵循的:
一、陪伴是最长情的告白
跟抑郁症患者相处,陪伴就是最长情的告白。很多时候,我们只要默默地陪着他,让他感觉到自己并不孤单,对他来说就是很好的支持。
如果他的状态允许,主动谈及目前的状态以及自责的体会,我们作为朋友默默倾听,及时纠正对方的偏激想法,让他不要认为这些都是自己造成的。
我们可以告诉他这些都是抑郁症的症状,就像感冒以后会发烧、头痛、乏力、流鼻涕一样,而且会随着疾病的减轻而逐渐消失。
但有一种情况我们需要警惕,如果患者提到自杀的想法或计划时,无论他如何要求我们为他保守秘密,我们都是不能答应。我们要明确地告诉他,这种想法是疾病造成的,还要及时告知其监护人或医生,以便做出干预。切不可因为顾及患者的隐私而刻意隐瞒,造成不可挽回的后果。
二、鼓励而不是施压
支持和鼓励永远都不会错。
但在具体执行过程中,有些人会强迫患者做一些他无法完成的任务,比如外出旅游、高强度的运动等。
抑郁症患者存在兴趣不足、动力缺乏、体力下降的症状,因此在疾病的发作期,一些我们认为很简单的任务对抑郁症患者来说就是一种巨大的压力。当患者无法完成时,他们就会自责,情绪也会更加低落。
因此,作为朋友或家人,我们要向抑郁症患者建议适当的休息,或暂停目前的学习工作,直至他的病情好转,有能力去应付这些任务。
还有一些人在面对抑郁症患者时,会尝试从历史或生活中去找一些正面案例给患者“灌鸡汤”。
但这对患者的情绪并不会有多大的激励作用,反而有时会让他们有负罪感,加重了患者的自责观念。
三、能够提供给患者的几个小建议
①如果患者身体状态允许,可以带他出去散散步、晒晒太阳。运动疗法和光照疗法都是治疗抑郁症重要的非药物手段。
白天充足的光照能调节褪黑素的释放,调整我们的生物节律,改善情绪。
规律的运动能促进大脑单胺类递质的释放,起到部分抗抑郁药的作用。至于运动的强度和频率,不同的研究有不同的结论,许多研究都表明只要运动就有帮助。
②向患者提供愉快事件列表。随着病情的改善,患者的兴趣会逐渐恢复。这时候我们可以提供一份愉快事件清单。这份清单中包括滑雪、与朋友聊天、听音乐、喝下午茶等。
患者可以从这份清单上挑选自己能做的事情去完成。这样既让患者有一种成就感,又能通过这些愉快事件提高患者的情绪。
所以,跟抑郁症朋友、家人相处,首先就要像面对发烧、头痛、无力的感冒患者一样,理解他这种痛苦的状态,给予我们力所能及的陪伴和照顾;
其次,要意识到这个疾病有自杀的风险,而自杀的行为就像各种躯体疾病一样,只是抑郁症的一个症状,发现以后及时求助;
最后就是根据患者的病情程度,建议患者暂时休养、请假,鼓励其外出活动和多晒太阳,并积极配合医生的治疗