焦虑是常见的一种情绪状态，这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，生活让我们无法选择，只能永远面对，不要回避矛盾，逃避现实，自己恐惧什么，没有解决不了的问题，关键在于自我战胜。学习放松技巧如选择适合自己的放松运动，通过肢体的每一个动作体验感应自我，找到自我，这样才不被他人与环境暗示所左右。通过运动增加悟性，增强协调适应能力，重建自我。学会带着症状生存，通过减压让症状自然消逝

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