“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”这句话听起来拗口又难懂，究竟是什么意思呢？其实这是一句养生小谚语，说的是这几个行为啊，可能会危害我们的健康，今天崔医生带大家一起来解读一下。

先来看“晨食壮火”

“壮火”也就是我们平时俗话说的火气，本来人早上起来啊，阳气休息了一晚上了，这时候是一个缓慢上升的一个状态，这就像是什么呢，一个人早上起床，应该轻柔的、慢慢叫醒他，要是突然被惊醒，可能就会被吓坏。所以早上起来呢，应该保持心情的平和，不要大动肝火，避免火气太旺；老年人呢，起身不要太猛，动作缓慢的起床，早起也不要吃一些辛辣刺激的食物，避免火气伤身。

再来看“午泄残精”

中医养生一直讲究个什么呢？讲究人与自然相应，中午是一天里自然界阳气最旺盛的时候，这时候人体的阳气也都在体表，那我们体内的脏腑啊，反而是比较空虚的一个状态，那如果你这时候不仅不休息，还去做一些“耗精”的事，比如说剧烈运动啊、或者是房事啊，都会导致体内精气流失，是很不利于养生的。所以说这个时候午睡休息一会，有利于脏腑的修养，那午睡的时间呢，也不宜超过半小时，不然阳气入里，下午你就没精神。

那最后这一句“命短阳衰”

说的就是上面两件事的后果了，如果你长期不注意，就会过度消耗人体的阳气，阳气对于人体的作用我们之前也讲过很多次了，就像是人体的太阳一样，提供温暖，提供生机和活力，还能保护人体不受外邪的侵袭。阳气衰竭了，当然人就危险了，对吧，就是这样的一个道理。

好了，那这就是崔医生今天跟大家分享的一个养生小知识了，我们下期再见吧！