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怎么治失眠

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  • 分类:心理
  • 查看数:802
  • 作者:玩趴旅游达人沐婉儿
  • 页码:1 / 12
  • 时间:2022-11-21
  • 星级:

治疗失眠最好的办法是什么

治疗失眠最好的办法是什么
图片介绍
这样的睡姿可以对身心放松起到一定的帮助,可以使得入睡更快。当出现失眠的情况的时候,要控制好情绪,不要过于焦虑、烦躁,越是强迫自己入眠,越是容易出现反效果。这往往只会导致,除了冥想这种心智锻炼方式体育锻炼是一种更简便的改善睡眠的有效方式对慢性失眠患者来说如走路等中等强度的有氧运动即可缩短入睡时间、延长睡眠时间但如跑步、举重等运动则对改,放松身心法:睡前洗个舒适的热水澡,让自己身心舒畅,可以让我们更快。
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