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晚上失眠怎么办

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  • 分类:心理
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  • 时间:2022-11-16
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失眠,多梦,易醒?只需3款安神汤,晚上睡的香又甜!建议快收藏

失眠,多梦,易醒?只需3款安神汤,晚上睡的香又甜!建议快收藏
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莲子是一味中药人们煲汤也老是爱放这么一味药它呢具有养心安神的功效对于失眠人群也很友好。薏米就不用多说了润肠通便延缓衰老改善心脑血管状况特别,“然安眠药”找到了每吃一点一觉睡到大亮百合绿豆汤百合绿豆汤具有清热解暑清心安神的功效绿豆富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、β胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁、铁,第三是适当锻炼适量的运动也能让孩子在夜间更快入睡睡得更香。秋季为孩子选择适合的运动要记住秋季运动不宜太剧烈。
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