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失眠吃什么

失眠吃什么

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  • 分类:心理
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  • 作者:精神科李含模主任(专注青少年)
  • 页码:0 / 9
  • 时间:2022-11-19
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失眠食疗法有哪些 失眠要吃什么食物 如何治疗失眠

失眠食疗法有哪些 失眠要吃什么食物 如何治疗失眠
图片介绍
对于经常失眠的人来说情绪一直处于亢奋的状态。建议在睡前可以喝一些牛奶牛奶里面含有大量的色氨酸可以作用于我们的神经让情绪稳定同时还可以和身体里的血清素共同促进褪黑色素的形成,食疗方法许多是食物对失眠抑郁都有很好的缓解作用像酸枣仁、百合、龙眼、莲子等都有解郁、安神的功效首乌和桑葚有滋补肝肾之效可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症,多数失眠症是一种功能性疾病短时失眠不必过于紧张调整好自己的心态在睡觉前适当放松。
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