本文向给大家分享抑郁症的初期症状表现相关知识，同时小编也会对早期躁郁症的症状进行解释，如果能解决您在抑郁症的初期症状表现方面面临的问题，请收藏关注本站，现在开始吧！

抑郁症初期的症状表现

抑郁，是人的七情六欲的一种，每个人都会出现抑郁的情绪表现，哪怕是再乐观的人也会抑郁，动物比如说狗啊猫啊猩猩等也会抑郁。所以不要恐惧和害怕，首先要正确的认识它，藐视它，才能战胜它。

当然，并不是说闷袜不用重视它，恰恰相反，而是要找出导致你抑郁的原因，才能对症下药。抑郁症的形成原因多种多样，因此，不同的形成原因中罩裂会有不同的早期症状。通常患者会变得少言寡语，丧失对生活、工作的热情与乐趣，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。也有患者变得脾气暴躁、没有耐心。早期抑郁症的表现类似于神经衰弱，大概持续1-2年。

对照上述，大部分人都会有类似症状和表现。怎么办？在未得知你的具体情况的前提下，只能给你些简单通用的建议了。

1.多和同学或同事朋友接触和交谈，出行，聚会，逛街等，不要独处，不给自己多愁善感抑郁的时间。

2. 旅游 。若有时间和摄影爱好，可穷游也可富游，让祖国大好河山或异域风情来开阔你的心胸，带飞你的情绪，结伴而行最佳。

3.健身。瑜伽也是健身的一种。通过健身，强健体魄，磨练意志，乏其筋骨，改善内分泌系统，对控制情绪帮助也很大。

4.发展自己的爱好，专注于某一件事儿。音乐，画画，舞蹈，摄影，读书， 美食 烹饪，徒步，等，健身也算，毕竟形体改善了，女孩子也会更加自信。

曾经我也抑郁，并且一度抑郁了六七年，严重到几个月不讲一句话，也不出门，屡有轻生迹象，无法控制自己情绪及行为，酗酒抽麻，自残，见车就砸，看不顺眼的人就打，被警察请去数次。别人怎么帮你都没用，最终还是得靠自己内心坚强起来。后来开始有计划的读书，从钢铁是怎样炼成的到红与黑，从雪城到约翰克里斯多夫，从春秋五霸到百年孤独，从明史到毛泽东传，慢慢地，心胸被打开了，豁然开朗了，在浩瀚的 历史 和璀璨的人类文明历程中，自己所谓的悲伤，多愁善感，思考的人生意义，会变得那么可笑和微不足道。于是，树立起目标，知道了自己的渺小，开始不断地督促自己，学习和接触自己一切不知道而又感兴趣的东西，生活重新变得充实而有意义了。

利用工作便利，走过祖国十几个省份和直辖市，驾车驶过戈壁滩，徒步爬过无人攀登过的雪山，住过蒙古包，骑过骆驼深入沙漠，东到鸭绿江，西到阿尔泰，北到齐齐哈尔，南到西双版纳，还有数次出国之行，都让我的心境有了极大的提升，开阔了眼界。

近二十年来，接触了形形色色不同的人，增加了丰厚的阅历，回头再看，当初所谓的抑郁，显得格外矫情，格外弱智。当太行山里祖孙一家年均收入只有八九百，孙子穿着破洞布鞋上学徒步六七十里路(没钱坐车)上学及回家，当红河布依族小妹妹每天就着土豆萝卜吃菜咽糠依然哭着想要上学，当湘西留守儿童无人照料四五岁就得自己做饭还得带着一个更小的妹妹，每天挂着鼻涕依然开心的满山跑洒满童稚的欢笑，当广西深山里兄妹俩，立志苦读考上大学走出大山，要去当面质问妈妈为什么抛弃了他们和体弱多病的爸爸，自己哪里还有脸矫揉造作的抑郁，哪儿还有资格要死要活的浑浑噩噩整日无所事事？

希望对你有所触动和帮助，祝您早日走出抑郁。

刚才仔细看了题主的问题，题主现在的症状状态应该就是抑郁症症状初期症状状态。

发生问题的原因是题主没有明确自己的"人生观""世界观""价值观"，没有建立适合自己的的"人生目标"，造成的。

建议题主自己进入针对性的学习成长改变提高自己的智慧水平的状态，通过自己针对性的学习成长改变，形成自己的"人生观""世界观""价值观"，树立合适自己的卖闭"人生目标"。相信通过学习成长就可以逐步解决题主的问题。这些学习可以通过网络平台上学习，也可以通过书籍资料学习都可以。

如果题主自己不能进入学习成长改变提高自己的智慧水平的状态，可以寻求专业人士帮助，选择正规心理咨询服务机构，选择专业水平高的心理咨询师帮助指导你的针对性的训练学习成长改变提高你的智慧水平，相信可以尽快彻底解决问题。

抑郁症症状（科普）：

1.心境低落

主要表现为显著而持久的 情感 低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

[其他症状]1.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者 社会 功能障碍，而且影响患者远期预后。

2.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

抑郁症初期睡眠不好，注意不集中，胡思乱想，疑心重，乱发脾气。

首先要正视抑郁症，抑郁症就像感冒发烧一样，可以称为心灵感冒，经过一段时间自己调理或者治疗是可以恢复的。初期症状为失眠，消沉，没有胃口，无精打采，工作学习效率大降，性欲降低甚至没有，会经常回想不好的经历。网上有抑郁症的测试题，医院也在用的，可以帮助自己判断是否得了抑郁症。

抑郁症的早期症状有哪些表现百度百科

大家知道抑郁症的症状有哪些吗？抑郁症的早期症状是什么呢？抑郁症应该如何克服心理因素呢？抑郁症该怎么治疗呢？今天就一起来看看吧！
抑郁症早期典型症状
1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独缓冲居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”
3、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待兄哪唯自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
抑郁症如何克服心理因素
1、去远离家乡的地方生活一段时间，要去学会游泳。
2、不是很严重的话要学会开车。因为很多心理问题都是太过关注自己的内心引起的，开车是一种逼自己把注意力转移到外界的好方法。
3、要保持体育运动。运动出一身汗也是克服胡思乱想的好方法。还有静的运动，比如道家的气功，佛家的静坐，印度的瑜伽。,经常练一练，效果不错。
4、看书要看提高情商的书。情商提高了，克服心理问题的能力就提高了。
5、要去旅行。旅行可以把内心的对自我的专注，转移到外界，去感受这个世界。
扭转3种思维模式
1、遇到事物不求证就否定：这是从最我第一篇文章到现在，一直都能发现这样的人。我的理论是我自己治愈心理疾病实践中得来的理论，整个概念，都是全新的，甚至是颠覆性的。结果有些人，就用自己固有的错误的认知，直接做出否定的判断，甚至是恶言相向。
2、遇到问题还没做就否认：这是负面模式的人非常典型的特点，一件事情还没去做，头脑里一想就说肯定不行。得心理问题的人很多就是把一个自己认为难以解决的问题，在头脑里反复想，想了一万条路都认为不行，就这样一步都没走，就把自己的路堵死了。
3、遇到困难还没努力就放弃：这个负面模式会让一个人，做任何事情羡培都会失败，再不要说治疗抑郁症和心理疾病这种需要改变自己原有模式的事情了。
抑郁症吃什么好
1、香蕉
对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。
2、菠菜
菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。
3、南瓜
南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。
4、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
5、深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

以上就是与抑郁症的初期症状表现以及早期躁郁症的症状的相关内容，也是关于抑郁症初期的症状表现的分享。看完抑郁症的初期症状表现一文后，希望这对大家有所帮助！