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本文向给大家分享得抑郁症的人能活几年相关知识,同时小编也会对得抑郁的人能活多久进行解释,如果能解决您在得抑郁症的人能活几年方面面临的问题,请收藏关注本站,现在开始吧!
抑郁能治好吗?希望有经验的人帮我。。
抑郁也许并不像你想像的那么可怕,你可以试一试以下的方法:
抑郁症在开始阶段或症状不太严重时,可以自我治疗。心理学专家指出5种自我治疗方法:
(1)抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星。因此,需要做一些有益的事情。心理学家认为:“你做得越少,你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯,行动起来,督促自己完成计划规定的活动内容。
(2)以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说:“我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我痊愈的重要因素,如主动建立人际关系。
(3)要安排一些高兴快乐的事情,把愉快的活动列人日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电视、听音乐等。
(4)要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,缓解抑郁情绪。
(5)患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。
照此做下去,就会逐渐摆脱抑郁情绪,做一个健康快乐的人。
经自我治疗效果不佳或症状严重者应及时看心理医生,进行系统的心理治疗。
我曾经度过一本书,名字叫《抑郁-潜在的力量》,意思是说抑郁症患者患病时非常痛苦,但一旦从这种痛苦中解脱出来,那么他对事物的理解和体验都往往会变得深刻,做事也会有信心。建议你读一下这本书。
希望你早日康复,考入理想的大学。
以上就是与得抑郁症的人能活几年以及得抑郁的人能活多久的相关内容,也是关于抑郁能治好吗?希望有经验的人帮我。。的分享。看完得抑郁症的人能活几年一文后,希望这对大家有所帮助!
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