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焦虑症和抑郁症的区别

一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。
二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。

如何判别自己是抑郁性神经症还是抑郁症

A最直接是 从时间长短 和抑郁状态的方式上来 判断。
B基本的抑郁情绪 正常人也会产生 只是 自己 自身的免疫和调节能力 能很快的调节自己的心绪 重新恢复到正常 状态。 如果你 长时间的 持续 抑郁的状态 就要考虑 抑郁神经症了。

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