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如何判断自己是否患有忧郁证
统计,每三个人就有一个现在或曾经得过忧郁症,这个机率比患癌症的比率(1/4)还高。几乎每个人,都会在他生命中的某个时刻感到悲伤或是绝望。但是,当这些感觉持续、一次又一次出现、或是变得严重的时候,你可能已经开始经历忧郁症,应当去寻求医疗帮助。忧郁症是一种常见的疾病,并且往往可以成功的被治疗。不幸的是,有太多人因为各种理由而没有去寻求医疗帮助:他们没有察觉自己患了忧郁症,误解忧郁症不是种真正的疾病,或是认为忧郁症是因为一个人不够强壮才发生;而你也没办法简单的度过、或是跳出忧郁症。如果能够接受适宜的治疗,有80%的忧郁症会改善。但这改变的过程需要时间。
几世纪以来,其它哲学家及医师们都曾尝试去定义并了解忧郁症。但就如同depression这个字在日常使用的模糊和多样性一般,忧郁症本身也不是个容易被定义或确认的疾病。它的症状常会和其它疾病的症状相符,或着会被归因于伤恸反应、压力、睡眠问题、老化、或是工作过度等等。
许多人会在他们感到悲伤、寂寞、低落、或是抑郁沮丧的时候,说他们是"忧郁的"。他们会说:我好忧郁!我还有那么多工作要作,我怕我会永远做不完。但是,医学上的忧郁症并不只是短暂的低落心情、或是一段时期的压力而已。真正的忧郁症(也就是医师所说的"忧郁性疾患、或是临床上的忧郁症"和正常的悲伤或是失望不同。最常见的忧郁性疾患会有以下这些特性:
1、持续至少两星期,而时常会更久些
2、呈现和情绪、行为、思考、以及外观相关的一些特定症状
3、损害你的日常生活功能
4、需要药物、心理学,或是两者共同介入治疗
※忧郁症时会有什么感觉?
忧郁症常以四种主要方式表现。熟识你的人,经常比你自己更早觉察到这些变化。
■情绪的改变
忧郁症最显著的特征就是忧郁的情绪。你会感到悲伤、无助、没有希望、也会常哭泣。你的自尊和自信经常会快速下降,许多人更会产生罪恶感、以及无价值感。
然而,并不是所有忧郁症的患者都会感觉忧郁,有时其它的情绪会更明显。你可能变得情绪激动,容易被激怒,或着觉得人生无趣,发现自己再不会因为任何事物而感觉新鲜与兴奋。以往你可以愉快享受的活动,此时再也不会让你感到快乐,你也不会有兴趣去从事它。
有些患者不好意思寻求帮助,是因为他们担心忧郁症会留下烙印:我的家人朋友会不会因此觉得我软弱?他们能否了解?担心对雇主保密的问题也会使得一些患者不愿寻求治疗:我曾听过我的上司提到,她觉得我一个有忧郁症的同事是在装病,以逃避工作。她会不会对我有一样的看法?
■认知的改变
忧郁症会影响你的记忆和思考过程。你会变得无法集中注意力,在做决定时变得更困难:就算是很小的事情,比如说要穿什么衣服、或是要准备做哪道菜,在作决定时也会变得困难而耗时。因此,你也会发现要把事情做完变得更困难了。
■生理的改变
忧郁症会影响许多方面的生理功能。举例来说,它会使你的睡眠和饮食习惯产生巨大的混乱。你可能在清晨四、五点醒来却再也无法入睡,可能整天睡眼惺忪却花上更久时间待在床上。你可能饮食过量而变得过重,也可能失去胃口而体重减轻。你的性欲可能会下降
,甚至消失。
忧郁症会削弱你的活力。忧郁症患者常会觉得疲累、动作变慢、或是感到精疲力竭。要起床,或是准备进食,都要花上极大的努力。忧郁症也和许多种模糊的身体不适相关,包括头痛、背痛、腹痛、以及原因不明的种种疼痛等。
■行为的改变
忧郁症会以许多方式改变人的行为。如果你原先是个仪容整洁的人,可能会开始忽略自己的外观。如果你原先总是在付账时小心翼翼,可能会开始掉钱。你可能开始远离人群,转而偏好待在家里。你可能会更常和另一半、或是其它家人争吵。上班时,你可能常无法按时完成工作。
一些和忧郁症共同生存的人,曾这样描述关于自己的经验:
☆我感到无精打采,而且无助。常常有恐慌、被困住、没有希望的感觉。有时我会哭,并且感觉到巨大的悲伤,有时我却只感到麻木。无聊的感觉是很常发生的。
☆当我忧郁的时候,我会感觉到黯淡、麻木、恐惧、自然的自责、好像无法移动(不管是实际上或是譬喻上都是这样)、并且有失去希望的感觉。其它的感觉还包括愤世嫉俗、内心空洞、以及无用的感觉等。
☆忧郁症大大的影响了我和朋友间的友谊:它让我失去了作为别人的好朋友、维持友谊所需要的能量,也使得我远离我的朋友们。
对于亲密关系,它的影响也一样。我不会说是因为忧郁症使得人们分手,但是它有时的确是一个相关因素。
※一种被忽略的疾病
虽然忧郁症如此普遍,但是,却有三分之一的患者不知道自己罹患了忧郁症。而在那些知道自己患病的人当中,却有三分之二的人没有接受适当的治疗。
有些患者没有觉察到自己的忧郁症状,也不知需要接受治疗。许多人把这些遭遇到的困扰,看成是生活中正常的一部份,特别是当显著的情绪症状是以激动、易怒、焦虑、失去兴趣表现,而非忧郁心情的时候。
有时并非所有的忧郁症症状或征候都存在,也或者,它们各以不同的强度出现。举例来说,你最显著的症状如果是失眠,你可能就因而忽略了其它的征候。同样的,如果你最主要的抱怨是疲累的话,你的医师也许会未能看到疾病的全貌。不幸的是,研究显示,医师时常未能正确诊断出忧郁症。
参考资料: http://www.hangtu.com/lib/zjwx_33/33xmkf4.htm
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