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孕期失眠

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  • 分类:心理
  • 查看数:791
  • 作者:蜜桃汽水
  • 页码:5 / 12
  • 时间:2022-11-19
  • 星级:

孕期睡眠不足影响多多,五招搞定孕期好睡眠!

孕期睡眠不足影响多多,五招搞定孕期好睡眠!
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三、五招搞定孕期好睡眠清洁功课要做足进入睡眠状态前我们的身体会通过排汗的方式降低体温排汗自然能排除体内有害物质但脸上的油和汗被枕头又吸回去了睡在这样的枕头上面,上面的方法比较耗费时间其实睡眠不好吃褪黑素也是可以的。褪黑素有延缓衰老、改善睡眠、调节免疫的效果尤其是改善睡眠方面效果明显。比如汤臣倍健星好伴褪黑素能够帮助缩短入睡,同时最好在卧室挂上遮光窗帘以确保入睡时不受干扰。对于部分夜间不易产生困意、。
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