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失眠睡不着

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  • 分类:心理
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  • 作者:魔姐说星座
  • 页码:0 / 12
  • 时间:2022-11-18
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失眠自救指南睡不着和醒得早都有救了

失眠自救指南睡不着和醒得早都有救了
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来看看!上面缓解失眠的措施要坚持一段时间才会有效果噢!如果还是睡不着请在尽快就医在医生的指导下配合治疗。点个赞失眠多梦、焦虑抑郁心理障碍等问题咨询、治疗别纠结公,等有睡意时再返回卧室睡觉而且不要在床上做正好和睡眠无关的事情比如玩手机。二不要强迫自己入睡保持合理期望。规律起床很重要到了点赶紧起床去接受阳光的,另外晚上八点以前用温水泡脚也有助于生理上的放松水温不要过烫以免让气血变得过度活跃思维也会加快。
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