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失眠睡不着

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  • 分类:心理
  • 查看数:718
  • 作者:魔姐说星座
  • 页码:11 / 12
  • 时间:2022-11-18
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晚上失眠,睡不着的时候,你大多会怎么做?

晚上失眠,睡不着的时候,你大多会怎么做?
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硬躺会增加你的焦虑,让你更加睡不着。另外,如果你总是清醒地躺在床上,会建立一个让你以后抓狂的,对于改善想睡睡不着的问题有很好的效果。进行适量的运动,可以使身体的血液流通速度加快,将身体机能唤醒,为夜间能够睡个好觉做个铺垫。因为只要身体足够累的情况下,失眠的病人在睡前可以做一些比较温和的运动适量的运动可以促进睡眠例如瑜伽等等所以失眠的病人可以在睡前做做瑜伽或者饭后去散散步这些运动对促进睡眠都有一定的。
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