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怎样和抑郁症的人聊天(走出抑郁的最佳方法)
2023-07-02 18:48:05  出处:卜安居 编辑:氧化橘子     

阿婧曾经也是个活泼、开朗的孩子,她总是那么胆大,喜欢当着众人的面绘声绘色地给大家讲故事,还擅长唱歌和跳舞,在博得众人开心和夸赞的同时,她也会笑个不停,露出两个深深的酒窝,就连头上扎的那个美丽的蝴蝶结也跟着一颤一颤的。那时的她总觉自己很幸福。

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初中后,阿婧却像变了个人,越来越烦恼和压抑,也失去了往日的笑颜,尤其是上了初二之后,她更是整日心事重重、闷闷不乐,也没有以前爱讲话了。她知道,一向要强的父亲对她寄予了太多期望,他总是希望自己能比一般的孩子更加聪明、伶俐,成绩考得更好,在众人面前露露脸。若她能够考到班里前三名,父母就允诺可以实现她的一个愿望,比如带她到儿童游乐场或任何一个她想去的地方玩儿,还会给她买份礼物。但面对现在的学业,阿婧真的很吃力。

考虑到如今中考的竞争很激烈,阿婧的父母担心孩子的成绩上不了好学校,所以,除了周一到周五的正常上学,给女儿报了各种学习班,其实这些课程都不是阿婧喜爱的和自行选择的,都是父母为了全方位培养孩子所强加给她的。虽然父母也花费了不少金钱给阿婧报名,还牺牲休息时间接送阿婧上下课,可阿婧却一点儿也不开。由于周末要参加一堆培训课,还有这样或那样的课内课外作业要做,阿婧几乎没有自己可以支配的时间,就连平时的睡眠也受到了影响。虽然阿婧很努力,但她的成绩不但达不到父亲的要求,反而越来越下滑。

夜间,阿婧经常躺在床上睡不着,有时好不容易睡着了,还会做噩梦。有好几次她半夜里突然被噩梦惊醒,从床上坐起,发现自己全身大汗淋漓,还不知何时尿床了。就这样,阿婧总是会在夜间哭闹不止,睡觉时反复要求让妈妈陪在自己身边,这样才能睡得踏实一些。

时间一长,原本爱玩儿也爱笑的阿婧觉得快乐正一天天被抽离出去,自己现在就如同一只受惊的小猫,每天生活在莫名的惶恐不安当中,背负着与年龄不相符的压力,经常感到烦躁和焦虑。她总是害怕这个、担心那个,还时常把事情往坏处想,有时甚至连她自己也不知道到底在担心什么,就是无法安下心来,听课和做事都无法集中注意力,有时感觉头部闷闷地胀痛。

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慢慢地,她对人对事也变得越来越敏感,对老师家人的批评以及对她的看法也非常在意,担心别人瞧不起自己,总是害怕做错事、受到批评和嘲笑。阿婧越来越不想去上学,尤其害怕考试会考砸,一到考试就会紧张得要命,考试前一晚经常整宿睡不着觉,总是预想自己又会考不好,头脑中会浮现出父亲生气的样子和母亲失望的神情,有时还会想象出自己再次挨罚的样子。第二天在考场上,她头脑昏沉,觉得心脏突突直跳,额头冒汗,双手不停地颤抖,这种情况下,她根本无法正常发挥,有时甚至无法完成考试。不理想的成绩更加重了她的不自信,她更加担心自己学不会,考不好,长此以往,形成了一种恶性循环。

阿婧的母亲发现了女儿的变化,如今女儿不再喜欢往人多的地方去,不再主动和同学们玩儿。相反,她时常将自己关在房里,一个人坐在桌前,对着课本和作业发呆,母亲问女儿怎么了,女儿却总是摇摇头,不愿和家人说。看到女儿这样,阿婧的母亲心里酸酸的。她心想,也许是女儿太累了,于是她和阿婧爸爸商量后,将女儿的课外培训班减少了几个,可女儿的情况还是没有改变

直到有一天,阿婧在上学前一直喊头痛家里人这才觉得问题大了,担心这孩子是不是脑子出了问题,四处带她到机构检查,各种结果均提示阿婧并无明显的器质性疾问题。此后,阿婧经常在上学前,尤其是在临近考试前闹头痛,自诉无法上课,无法参加考试。父亲刚开始认为是阿婧撒谎,认为她是在偷懒,就不断训斥女儿,谁知阿婧的头痛病却有增无减。看到孩子当时捂着脑袋的表情,并不像是在故意装的,父母这才在朋友的建议下,带她去心理科进行检查。经过专家的细致询问,才知道原来孩子并不是身体真的出现了问题,而是患上了心理障碍。面对阿婧的躯体表现,专家建议阿婧进行心理干预。阿婧妈妈在官网预约后,带着阿婧来到了中心

心理障碍的躯体化症状在孩子中并非罕见,尤以女孩为多,它的表现可以涉及孩子的睡眠和胃口,还可包括心慌、出汗、头痛、腹泻等诸多异常。不少孩子还因怕黑,夜间不敢独自睡觉,常要妈妈陪伴左右。不少孩子还存在逃学、学习困难、回避社交等多重问题。面对这类孩子,家长应当及时发现并进行专业的心理干预,否则孩子有可能长时间深陷不良情绪当中,情况不断恶化。

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我在潜意识下找到了阿婧的病理性记忆。小学时候,阿婧的成绩如若未达到父亲的要求,她就要接受板子伺候。父亲会根据她成绩的高低,轻则板起面孔训她一通,重则会举着一长条小木板打她的屁股,一边打,一边还会大声呵斥说:“我叫你不争气,看你下回还敢偷懒?如果你一直是这种成绩,以后还有什么出息!”。阿婧的母亲虽然并不赞成丈夫的这种鞭策方式,但内心里也对女儿有些责备,她一般并不直接劝丈夫,只是在一旁无奈地看着。随着阿婧年纪的增长,虽然阿婧父亲的教育方法也有所改变,但阿婧的内心感到的委屈和愤怒,一直影响着她。我对阿婧的病理性记忆进行高效化重组,她压抑的情绪下降了很多,同时对于她的躯体化表现有了新的觉察。

通过两个多月的记忆重组干预,阿婧说自己的紧张情绪完全没有了,可以顺利地返回学校,面对即将到来的中考,她的内心仍然可以保持平静的状态。而且,阿婧的头痛、手抖的表现也都消失了。阿婧妈妈反馈说,女儿这段时间情绪很安静,没有抗拒上学了,对自己的未来也有了目标,女儿终于走向康复了。我告诉阿婧妈妈,阿婧的康复还是需要时间和过程的,家长在今后一定要注意鼓励和支持她,给她一个宽松舒适的环境,让她找回那个快乐、开朗的自己!