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产后抑郁焦虑症的症状有哪些

产后抑郁症一般出现在产后六周，主要是因为产妇在分娩过程中、产后身体激素水平和心理突然发生变化而产生的，主要有情绪低落、疲劳、食欲不振、失眠、焦虑等等，所以这种情况应该要及时治疗、缓解。如何缓解？应该找闺蜜、朋友、家里人把难过的话都通通说出来，让他们了解自己，说说以后心情会舒服一些。另外，要做运动缓解压力，运动可以出门散散步，做做伸展运动让心情好起来。饮食平衡也是重要的因素，缺乏饮食也可能加重沮丧和不安，所以产妇一定要让自己摄取营养均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳跟饥饿。另外，产后一定要注意休息，避免过劳，过劳也是抑郁的主要原因，所以要让自己好好休息，让伴侣或者朋友、家里人帮带宝宝，自己出去转转、休息一下比较好。
情绪低落、胡思乱想≠抑郁症产后抑郁是常见病，也是一种可以完全治愈的疾病。很多产妇在分娩后都有一些情绪不良的表现，多发生在产后1-2周内，但多数都是短暂并且可以自行缓解的，因此产后妈妈出现情绪低落、胡思乱想的情况比较常见，但并不能由此判断为患有抑郁症。抑郁症的主要两大核心症状是：第一情绪低落。第二是缺乏兴趣和乐趣。在这两大症状的基础上，患者还会出现食欲减退、焦虑失眠、行为退缩、有自杀念头等症状，且持续时间长达2周，医生再根据抑郁障碍的诊断标准进行判定是否得了抑郁症。很多抑郁症患者多数陷入抑郁的情绪，进而就会胡思乱想。胡思乱想有很多表现，抑郁症患者通常会责备自己，并往极端角度去思考，比如想自杀等等。当然不能单凭胡思乱想就判定自睁颤己为抑郁症，还需要专业的医生根据国际通用的医学标准进行判断。
正确区分焦虑症和抑郁症有些产后抑郁的妈妈可能伴随一些焦虑的状态，因此误认为自己是焦虑症而没有及早针对抑郁症进行科学治疗。焦虑症也叫焦虑障碍，主要有3大类，即广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍。焦虑症主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。抑郁症主要是心境低落，对事物缺乏兴趣，汪凯对生活悉陵败感到悲观绝望等一系列的症状。抑郁症和焦虑症可以同时存在，这种情况有30%-50%（美国方面的数据）。因此，若是怀疑自己有精神疾病，一定要到医院进行诊疗，让专业的医生从本质上进行判断。

男性产后抑郁症怎样化解

很多女性产后由于身份角色的转变等情况患上了不同程度的产后抑郁症，但是你听说过男性也会得产后抑郁症吗，其实产后抑郁已经不是在女性身上所特有的，今天小编就来和大家讲一下男性抑郁症，那么男性产后抑郁症原因有哪些？男性产后抑郁怎么办？和小编一起来看看吧！
1、男性产后抑郁症原因
一、没有心理准备
婚后男性大多沉浸在被妻子照料的温存当中，可是突然得到一个小孩，自己还没有任何心理准备。一方面担心经济状况难以应吵则世对，另一方面担心自己未能做好爸爸这个角色。大多数男性在妻子生孩子前后都会感到不知所措，由于缺乏健康保健的知识，所以对于宝宝和妻子的身体不适感到头疼。无论是经济投入还是精神投入，男性都感到觉得负担很重。由于没有做好充分的准备，当问题一旦出现，感到十分紧张和迷茫。
二、生活方式的改变
现在很多新爸爸都是80、90后，而且大多都是娇生惯养的独生子女。他们在以自己为中心的家庭生活及教育环境里长大，从来没承担过任何家庭责任。从小到大，父母及祖父母替自己想好了一切，基本什么都不用操心，什么都不用管，一切都是父母包办。正是因为有这样一个家庭环境，自己是家中的“宠物孩子”。但是一旦家庭出现变故，自己从一个孩子晋升成一个爸爸，家庭的重心已经转移到宝宝身上。自己不但要负责工作，而且自己还要照顾妻子和宝宝。生活方式发生了很大的改变，使“宠物孩子”无法适应，他们心理上的脆弱、幼稚、单纯就会显露出来了。
三、与男性的性格有关
男性是否容易得产后抑郁与其性格有很大关系。一般性格比较内向，思想不成熟，而且比较脆弱的男性相对于其他男性更容易患产后抑郁症。这类男性的承受能力比较弱，遇到事情都会选择逃避或者陷入苦恼中无法自拔，很难应对各种难题。也许在二人世界的时候，他们还可以自己解决小夫妻之间的问题和矛盾。但是一旦宝宝出生了，家里不是只增加一个人的问题，很多大大小小的问题都接踵而来。这时，男性会感觉“素手无策”，不知道如何处理，甚至想逃避，变得话更少了，甚至有时独自哭泣，在家里面扮演者“隐形人”的角色。
四、遭遇被妻子冷落的打击
女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在小孩身上，精神依托也会由丈夫身上转移到小孩身上，从而分薄了对丈夫的亲切和柔情，而这样的变化对于一些男性来说可能就是一种打击。
女性怀孕期间对性的需要会有所降低，这对男性的生理也会造成一定影响。因为性生活的减少，不少男性在妻子怀孕时觉得“受忽略”。有些女性怀孕之后就跟丈夫分开睡，在这段“性真空期”也忽略了跟丈夫进行感情上的交流，这被视为是造成男性抑郁症的重要因素之一。
2、男性产后抑郁怎么办
一、做好准备订好“造人”计划
现在的新爸爸妈妈很多都是都市男女，平时工作比较繁忙。所以夫妻双方要有计划地“造人”，特别是在有了一定的物质基础并做足了心理准备之后再要孩子。另外，男性在孩子出生前跟妻子一起学习一些育儿知识，可买书来看，也可上孕妇学校，对妊娠、分娩过程、婴儿的护理等进行系统的了解，遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。这样做既有助在妻子需要时更冷静应对，也可减轻自己因无知而产生的挫折感。
二、察言观色积极沟通
平时要注意观察老公的变化，如果发现老公的话开始变得比以前更少，表情也和原来不同，或者遇到很小的事容易发脾气等等，那么就要主动找他谈话。他其实是在寻找一种方式发泄，所以你要认真地听他发泄，夫妻做好沟通找到解决问升肢题的办法。身为妻子，也要做好丈夫的思想安抚工作，寻求他的体谅。同时，也要多鼓励丈夫参与宝宝的照顾工作当中。比如，在他刚学包尿布的时候，不管他把尿片包得像个大粽子还是像个大沙包，都不要用严厉的态度去呵斥他，而是耐心地跟他讲解正确的方法，并适当地夸奖他是一个好爸爸。
三、寻求朋友与医生的帮助
新爸爸妈妈第一次遇到产后抑郁，缺乏应对的经验。虽然说产后抑郁不是严重的疾病，但是男性产后抑郁会影响到夫妻关系和家庭和睦。新妈妈可以多与“过来人”沟通，从有经验的妈妈中寻求解决丈夫产后抑郁症的问题。如果丈夫产后抑郁十分严重的话，那么就要需要向心理医生求助了。
3、男性产后抑郁的症状
男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等盯蠢精神病性症状。一般说来，至少具备以下4项症状，且症状持续时间不少于2周，即可初步诊断为抑郁症。
●情绪低落，一般以“早晨重晚上轻”为特点；
●思维迟缓，记忆降低，大脑反应慢等；
●活动减少，不愿参加社交活动，常喜独处；
●常有焦虑、内疚感，担心给家庭增加负担；
●睡眠障碍，以早醒为其典型表现；
●多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状；
●有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为；
●欲望明显减退。
值得一提的是，男性抑郁症常常不被人理解，他们更倾向于在他人面前隐藏自己的情感，但其内心深处却极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。这与男性受传统价值观的束缚，要求扮演坚毅强壮的角色有关。但这种“压抑”不能持久，最后一定得找“出口”宣泄出来，这种宣泄常常极具侵略性和破坏性，如表现为摔东西、打骂人、酗酒、狂赌、超速驾车，甚至自杀或杀人等行为。据报道，尽管女性因抑郁症试图自杀的更多，但男性自杀的暴烈性或死亡率却比女性高得多。