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权威抑郁症心理测试题
抑郁症作为我们这个时代突如其来的一种疾病,很多时候人们对它的了解还知之甚少。
2023年,北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀 · 精神病学》发表研究文章,对中国精神卫生调查(CMHS)的患病率数据进行了报告。
在中国,抑郁症的终身患病率为6.9%,12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算,到目前为止,中国有超过9500万的抑郁症患者。
抑郁会从各种方面影响他人,比如 心境低落 (持续多日倍感人生惨淡,欲望减退,兴趣丧失)、 思维迟缓 (思考问题的能力大大降低,伴随记忆力减退)、 意志活动减退 (患者行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交)、 躯体症状 (最明显的表现会出现失眠和一些头痛乏力症状)。
但是临床上关于抑郁症的诊断有时候并没有一套完整的标准,所以很多时候都是模糊不清。
为此人们也不断在完善抑郁的测评量表,这里美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”,这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
请在符合你情绪的项上打分: 没有0,轻度1,中度2,严重3。
泄气:你是否认为最近对生活完全丧失信心希望?
自卑:你是否觉得力不从心而不如别脊笑雹人?
内疚:你是否认为几乎所有事情都产生自责?
犹豫:你是否做事总是犹豫不决?
对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是不是都感到没有兴趣?
丧失动机:你是否经常一蹶不振,并且对很多事情没有动力?
自我印象可怜:你是否觉得自己没有魅力?
1食欲变化:你是否会食欲减退或有时候暴饮暴食?
1丧失性欲:你是否对性已经没有兴趣?
1臆想症:你是否会经常担心自己的健康?
1自杀冲动:你是否总是觉得不想活,产生自杀念头或动机?
0~4分,没有抑郁症;
5~10分,偶尔有抑郁情绪;
11~20分,有轻度抑郁症;
21~30分,有中度抑郁症;
31~45分,有严重抑郁症。
有严重抑郁症的一般症状会很明显,这个就需要吃药,配合着心理咨询。有轻度和中度抑郁症患者,这里给出几点建议:
释放情绪,拒绝压抑
西格蒙德·弗洛伊德曾说: 未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现。
所以出现很多情绪,我们不要第一选择压抑,而是允许各种感受,只有这样我们才不会掉入抑郁症、焦虑症、强迫症漩涡。
美国心理学家路易斯海对抑郁症的成因是这样解释的, 当一个人长期压抑自己的愤怒,一个人就会变得抑郁,长期的抑郁就会转变成抑郁症。
所以在出现抑郁时,最好找到自己认为可以信赖的人讲出来,并且同时自己要学会适当利用社会允许的方式发泄这些压力。
拒绝完美主义
大概见了无数抑郁症患者后,我发现一个事实就是,他们都很励志,而且从不肯认输。
《病由心生》里的关于完美主义的一个认识, 完美主义者表面是对自己高要求高标准,实际内心很脆弱,因为他们比常人更习惯升纳于自我批评,更害怕失败。
追求完美是一种自我保护机制,它背后有一个渴望:我希望自己是一个有价值的人。同时,还有一份恐惧: 我不够好,别人不认可我。
而完美主义也会导致一个人陷入无法自我满足和认可的漩涡,这是非常危险的。
拒绝内疚
用弗洛伊德的理论来说,他们通常拥有强大的 「超我」 ,他们在遇到问题的时候通常会过度自省,更倾向于从自己的身上找原因。
适度的内疚和自我反思是有利于自省,但要知道过度自省和内疚就会导致所有攻击都转向自己。
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这可能和他们的原生家庭成长有关,比如很多抑郁症患者从小生活在一个充满 “过高道德” 的家庭中,什么是过高道德家庭,就是一些家长为了让孩子懂事,会无形中让孩子经常感到自己是需要不断反省,甚至认错。
所以抑郁症者要学会客观来看待问题,当自己陷入无限自责时最好先接纳自己,这个时候如果的确是自己的问题也别过度责怪自己,对于不是自己的问题完全拒绝背锅。
⭐️ 更多心理疗愈文,可以参考我的学习经验:
针对焦虑症的康复,有时候“慢”即是“快”
都知道在焦虑抑郁中接纳很重要,但是很多人做不到,这里几个故事启发你一下!
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心理学讲解除痛苦要“接纳自己”,那么到底什么是接纳自我?
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提起心理测试抑郁,大家都知道,有人问谁有关于忧郁症的心理测试?,另外,还有人想问抑郁症怎么测试?你知道这是怎么回事?其实怎样测试自己是否患有抑郁症?下面就一起来看看谁有关于忧郁症的心理测试?,希望能够帮助到大家!
心理测试抑郁
1、心理测试抑郁:谁有关于忧郁症的心理测试?
抑郁症评估表SDS
星空有你心理健康园网站,关于抑郁症知识,抑郁忧郁症的介绍与说明主题相关的文章《抑郁症评估表SDS》,该心理与健康文章的主要讲述的是抑郁症,心理知识,心理健康少有持续我觉得闷闷不乐、情绪低沉32.免费测自己抑郁。
我觉得之中早晨23.真抑郁和假抑郁的区别。
我一阵阵哭出来或者觉得想哭34.
我吃的跟平常一样多26.
我与异性接触时和以往一样感到愉快27.
我发觉我的体重在下降38.
我有便秘的苦恼39.
我心跳比平时快.
我无缘无故地感到疲乏.
我的头脑跟平常一样清楚.测一测你的抑郁程度。
我觉得经常做的事情并没有困难.
我觉得不安而平静不下来.医院专用版抑郁测试。
我对将来抱有希望.
我觉得作决定是容易的.狂躁症心理测试题在线。
我觉得自己是个有用的人,有人需要我41我的生活过得很有意思.超过六条你就抑郁了。
我认为如果我死了,别人会生活得好些14平常感兴趣的事我仍然感兴趣3抑郁严重度指数=各条目累计分/80
0.5以下者为无抑郁;0.5-0.59为轻微至轻度抑郁;为中至重度;0.7以上为重度抑郁
2、心理测试抑郁:抑郁症怎么测试?
抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的一种心理疾病。抑郁症主要有5大特征,就是懒,总是毫无原因的感体乏力,什么都不愿做。第二是感觉呆,动作减少行为呆滞。第三是感觉性格发生明显变化。第四,总是感觉忧郁悲观,意志消沉,万念俱灰。第五总是感觉多思多虑,胡思乱想,坐立不安。
怎样测试自己是否患有抑郁症?
3、心理测试抑郁:怎样测试自己是否患有抑郁症?
现在网络上有很多抑郁症测试量表,解郁网给你推荐抑郁自评量表(SDS),欲想了解更多型伏有关抑郁症方面的知识,请上解郁网了解。测你被上天赐予了什么能力。
抑郁自评量表(Self-ratingdepressionscale,SDS)测试自己看人眼光辣吗。
抑郁自评量表(Self-ratingdepressionscale,SDS),是含有20个项目,分为4级评分的自评量表,原型是Zung抑郁量表()。其特点是使用简便,并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。主要适用于具有抑郁症状的成年人。只是对严重迟缓症状的抑郁,评定有困难。
1、精神病性情感症状(2个项目);
2、躯体性障碍(8个项目);测试你的可怕之处。
3、精神运动性障碍(2个项目);
4、抑郁的袜升心理障碍(8个项目)。
此量表极为简单,由20道题组成,是自己根据自己一个星期之内的感觉来回答的。20个题目之中,分别反映出抑郁心情,身体症状,精神运动行为及心理方面的症状体验,因为是自我评价,不要别人参加评价,也不用别人提醒。如果是文盲,可以由别人给念题目,不由别答,由自己判定轻重程度。
在回答时,应注意,有的题目的陈述是相反的意思,例如,心情忧郁的病人常常感到生活没有意思,但题目之中的问题是感觉生活很有意思,那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上号,提醒各位检查及被检查者注意。
1、标准分(中国常模)
(1)轻度抑郁:53—62
(2)中度抑郁:63—72
(3)重度抑郁:>72情感冷漠症和无爱症。
分界值为53分心理测试你爱不爱他。
2、SDS总粗分的正常上限为41分,分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。
请您依据最近一周的情绪情况,在合你情绪的选项上打分
01、我感到情绪沮丧,郁闷
①从不②有时③经常④持续
02、我感到早晨心情
03、我要哭或想哭
①从不②告租老有时③经常④持续心理测试重度抑郁症。
04、我夜间睡眠不好
①从不②有时③经常④持续
①从不②有时③经常④持续
06、我的性功能正常超准的情感测试。
①从不②有时③经常④持续心理测试四选一未来老公。
07、我感到体重减轻
①从不②有时③经常④持续
08、我为便秘烦恼
①从不②有时③经常④持续
09、我的心跳比平时快测试你与众不同的魅力。
①从不②有时③经常④持续
10、我无故感到疲劳
①从不②有时③经常④持续测试情敌和他的关系。
11、我的头脑象往常一样清楚
①从不②有时③经常④持续测你比别人厉害的能力。
12、我做事情象平时一样不感到困难
①从不②有时③经常④持续最准的15道心理测试。
13、我坐卧不安,难以平静
①从不②有时③经常④持续
14、我对未来感到有希望
①从不②有时③经常④持续测试你这辈子注定得到什么。
15、我比平时更容易激怒
①从不②有时③经常④持续心理测你有什么能力惊人。
16、我觉得决定什么事很容易测你的真爱是哪种男人。
①从不②有时③经常④持续测试后半生你注定拥有什么。
17、我感到自已是有用的和不可缺少的人
①从不②有时③经常④持续
18、我的生活很有意义
①从不②有时③经常④持续
19、假若我死了别人会过得更好
①从不②有时③经常④持续
20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
①从不②有时③经常④持续
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