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失眠最快入睡的方法

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  • 分类:心理
  • 查看数:646
  • 作者:淏元周易文化
  • 页码:10 / 12
  • 时间:2022-11-14
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失眠痛苦又伤身!中医支招让你轻松入睡

失眠痛苦又伤身!中医支招让你轻松入睡
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还可以通过食用一些膏方来提升睡眠质量如湖南省中医院的养心助眠膏由酸枣仁、五味子、熟地、枸杞子、龟胶、陈皮等中药成分组成一日两次口服或用温开水调服适用于心脾两虚所致,其中猕猴桃、西梅等都是不错的选择。另外喝点玫瑰花茶、薰衣草茶也是安神助眠的极佳选择在满足人体所需水分的同时还可以轻松起到消食助眠的功效。对于一些经常熬夜、没有良好作,时至春日因阳气升发本就容易失眠又因肝火旺盛使得肝气抑郁肝失调达气郁化火。
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