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失眠最快入睡的方法

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  • 分类:心理
  • 查看数:459
  • 作者:淏元周易文化
  • 页码:8 / 12
  • 时间:2022-11-14
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如何在两分钟内快速入睡?|睡眠质量|失眠|肌肉|睡眠障碍_网易订阅

如何在两分钟内快速入睡?|睡眠质量|失眠|肌肉|睡眠障碍_网易订阅
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首先我们要做的便是放松自己身上的肌肉让我们的身体率先进入休息的状态。身体的放松顺序很重要我们需要首先放松我们的面部肌肉延伸至舌头、下巴。随后放松肩部放松我们的非惯,事实上在任何时间、任何地点、两或更短时间内入睡是一项可以通过训练获得的技能。让我们来了解一下美国陆军在二战期间为飞行员开发的快速睡眠方法。这篇文章是根据媒体题为“,最可气的并不是这些而是身边总有这么一群人说睡就睡睡眠质量极好雷打不动睡到。
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