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失眠食疗法

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  • 分类:心理
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  • 作者:星痕说星座
  • 页码:5 / 9
  • 时间:2022-11-19
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几个食疗方法缓解失眠多梦

几个食疗方法缓解失眠多梦
图片介绍
饮食调理患者可以多食用养心安神、促进睡眠的食物,如牛奶、百合、莲子等,牛奶当中含有色氨酸,可以让大家产生困倦的感觉。在入睡前不应饮用可以使神经兴奋的饮品,在饮食上多吃一些有利于缓解平衡心理压力的食物避免借酒借烟麻醉消愁避免过饱过饥对身体造成更大伤害。食疗原则;健脾开胃调气、养血、安神。食疗推荐;早餐或晚餐健脾开胃,如果我们试图通过延长躺在床上的时间来增加睡眠机会,或者通过躺在床上闭目养神或白小睡来。
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